Тренер уехал на новогодние каникулы, поэтому свободного времени теперь даже больше, чем раньше. Сон и сновидения очень давно интересуют меня. Мой
дневник сновидений насчитывает более 400 записей, хотя и слабо систематизированных. Я продал диван, потому что чувствовал, что сон на нем странный.
дневник сновидений насчитывает более 400 записей, хотя и слабо систематизированных. Я продал диван, потому что чувствовал, что сон на нем странный.
Диван был удобный и мягкий, но чего-то не хватало. Сон на полу давал мало сновидений и позволял долго и глубоко. Сон в гамаке требует хорошо выработанного умения расслабляться и некоторой сноровки. Он дает потрясающее количество ярких и запоминающихся сновидений. В чем кроется причина этого, неясно.
Теперь я попробую поэкспериментировать со своим режимом сна. Во время обучения в ВУЗе я соблюдал один и тот же режим дня несколько лет: 8 часов сна, 16 часов бодрствования, отбой в 22:00, подъем в 6:00. Потом режим сбился и до сих пор флуктуирует в диапазоне 23~24 вечера - 8~10 утра.
Вы наверняка не раз натыкались на статьи о полифазном сне. Особенно подробно он описан в книге "4 hour body". Я сделаю попытку перейти в такой режим дня, при котором длительный ночной сон заменяется короткими периодами сна каждые 6 часов.
Теперь я попробую поэкспериментировать со своим режимом сна. Во время обучения в ВУЗе я соблюдал один и тот же режим дня несколько лет: 8 часов сна, 16 часов бодрствования, отбой в 22:00, подъем в 6:00. Потом режим сбился и до сих пор флуктуирует в диапазоне 23~24 вечера - 8~10 утра.
Вы наверняка не раз натыкались на статьи о полифазном сне. Особенно подробно он описан в книге "4 hour body". Я сделаю попытку перейти в такой режим дня, при котором длительный ночной сон заменяется короткими периодами сна каждые 6 часов.